Façons de réduire le stress pendant les vacances

Les vacances sont un moment joyeux où nous pouvons renouer avec nos proches ; cependant, cela peut aussi être l'une des périodes les plus stressantes de l'année.

Votre santé mentale est tout aussi importante, sinon plus, que votre liste de choses à faire. Nous avons donc trouvé quelques conseils utiles pour réduire le stress des vacances.

La raison la plus courante du stress des vacances est financière. La meilleure façon d'éviter le stress financier est d'établir un budget et de s'y tenir. Lors des échanges de cadeaux, fixez une limite de dépenses entre toutes les personnes impliquées et évitez d'acheter quoi que ce soit qui ne soit pas prévu dans votre plan. Ne négligez pas de payer vos factures et mettez de côté un peu d'argent pour de petits plaisirs comme sortir pour le déjeuner ou le dîner.

L'exercice peut être l'un des meilleurs moyens de réduire et d'éliminer le stress. Que vous alliez vous promener, vous entraîner dans un centre de remise en forme ou pratiquer le yoga dans votre appartement, trouver du temps pour faire de l'exercice peut faire une énorme différence dans votre stress de vacances. Trop occupé pour faire de l'exercice? Essayez de prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur, utilisez un bureau debout ou dansez pendant que vous nettoyez l'appartement.

Sortir et entrer dans la nature peut aider à réduire le stress. Cette saison, prenez le temps de sortir, de vider votre esprit et de rafraîchir votre point de vue. Ici, à Toronto, il existe de nombreuses patinoires publiques et de nombreux parcs à apprécier. Earl Bales Park possède une école de ski et du ski alpin public à quelques minutes de notre communauté Faywood-Vinci . Essayez de combiner le plein air avec une activité amusante comme le patinage, la raquette, le ski ou même la glissade sur tube.

Le dessin, la peinture et le coloriage sont des moyens thérapeutiques de se détendre. La coloration détend la partie de notre cerveau qui contrôle notre réaction de peur. Les livres de coloriage pour adultes , les griffonnages aléatoires ou le suivi de vidéos d'art-thérapie peuvent aider à réduire le stress et à détendre votre esprit.

Les salles de rage sont conçues pour permettre aux gens de soulager leur stress en brisant des objets. Ces salles sécurisées fournissent un équipement de sécurité que les clients peuvent porter lorsqu'ils écrasent des bouteilles, des assiettes ou de vieux appareils. GoSmash Canada Ltd se spécialise dans les salles de rage et se trouve à seulement 15 minutes de nos appartements Hunters Lodge . Les clients peuvent choisir parmi une variété de salles et écraser en solo, amener un ami ou organiser une séance d'écrasement en groupe.